A prática da musculação pode desempenhar um papel fundamental na proteção do cérebro de idosos contra a demência. É o que indica um estudo inovador desenvolvido pelo Instituto de Pesquisa sobre Neurociências e Neurotecnologia (Brainn), da Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp). Os pesquisadores descobriram que o treinamento de força não apenas melhora a memória, mas também promove mudanças positivas na anatomia cerebral.
O estudo revelou que idosos que praticam musculação regularmente apresentam melhorias na função cognitiva, incluindo uma maior capacidade de memorização e melhor tomada de decisão. Além disso, exames de imagem mostraram que a prática pode aumentar o volume de regiões cerebrais associadas ao aprendizado e à memória, como o hipocampo, área especialmente vulnerável ao envelhecimento e à doença de Alzheimer.
A demência é uma séria preocupação global, afetando milhões de idosos em todo o mundo. Segundo os cientistas do Brainn, a musculação pode ser uma estratégia acessível e eficaz para reduzir os riscos dessa condição neurodegenerativa. O estudo demonstrou que o treinamento de força contribui para uma melhor circulação sanguínea no cérebro, reduz a inflamação neural e promove a liberação de fatores neurotróficos, substâncias essenciais para a sobrevivência dos neurônios.
Para idosos interessados em adotar a musculação, especialistas recomendam iniciar com acompanhamento profissional para garantir a segurança e a eficácia dos exercícios. Atividades como levantamento de pesos leves, uso de faixas de resistência e treinos com o próprio peso corporal podem trazer benefícios significativos quando praticados de forma regular.
O estudo conduzido pelo Brainn reforça a importância da atividade física para a saúde cerebral, destacando a musculação como uma poderosa aliada na prevenção da demência. Comprovadamente benéfica para o corpo e a mente, a prática do treinamento de força pode ser uma ferramenta essencial para o envelhecimento saudável, contribuindo para uma melhor qualidade de vida na terceira idade.
